紅麴/納豆/銀杏/魚油/紅景天/Q10對心血管作用的差異

1. 紅麴:

主要有效成分為紅麴菌素K（Monacolin K），根據衛福部訂定的「紅麴健康食品規格標準」建議成人每日攝取量4.8毫克以上，但不得超過15毫克。

其主要作用方式為競爭肝臟合成膽固醇的酵素HMG-CoA reductase，而減少肝臟合成膽固醇，藉以降低血液中膽固醇的含量，來減少高膽固醇對血管的危害。

注意事項：因為跟statin類降血脂藥物有相同的作用途徑，所以已經有服用該類降血脂用藥的患者不建議食用，以免增加藥物的副作用。

2. 納豆：
主要有效成分為納豆激酶（Nattokinase），是為一種血栓溶解劑，根據「日本納豆激酶學會」建議成人每日攝取量為2000 FU（Fibrin Unit）以上到4000FU之間，視每個人服用後的效果而定。

其主要作用在於溶解血管中已經形成的血栓，並預防血管生成新的血栓，藉以減少因為血栓沉積於血管內而造成栓塞，重要器官的栓塞即為俗稱的“ 中風”，嚴重會有生命危險。

3. 銀杏:
主要是萃取“ 銀杏葉”中的成分（Ginkgo biloba extract含類黃酮flavonoids、萜內酯類terpenoids），一般建議攝取量成人為每日40（單次）～150毫克（分成3～4次服用），每次攝取40毫克，建議由每日40毫克開始，然後依服用後的反應增加劑量，最高一天不超過150毫克。

主要的作用可以擴張末梢血管，增加末梢微血管的血流量，藉以增加身體末梢（腦、四肢）的養分及氧氣供應，減少循環不良造成的病狀（暈眩、手腳冰冷……等）。

4. 魚油:
主要成分為奧米加-3脂肪酸Omega-3 fatty acid，內含EPA跟DHA還有其他類Omega-3的混合物，根據衛福部訂定的「魚油健康食品規格標準」建議成人每天建議攝取量至少應有1.0克以上，但不得超過2.0克。

主要作用方式為提升好的膽固醇（高密度脂蛋白HDL）並降低壞的膽固醇（低密度脂蛋白LDL），還有抗凝血、抗慢性發炎、抗過敏的好處，藉以保護心血管並預防栓塞。

注意事項：服用納豆、銀杏、魚油因為具有抗凝血的作用，所以已經在服用抗凝血劑患者（如阿斯匹靈Aspirin、保栓通Plavix、可邁丁Coumadin、梯可比定Ticlopidine……等）可能會增加內出血的風險，宜與醫師討論後再行服用。另外，如果要執行出血性手術前一週需停止服用，以減少手術中出血難止的風險。

5. 紅景天：
主要成分為紅景天苷Salidroside及其苷元酪醇Tyrosol，具抗氧化及抗缺氧的作用，一般建議一天攝取量為200毫克（單次）～600毫克（分3次）的根部萃取物。

主要作用是提升身體適應缺氧狀態，增加身體對氧氣的利用，減少因為體內缺氧所造成的症狀（頭暈、疲勞……等）。

6. Q10:
又稱為ubiquinone，存在細胞粒腺體，為參與細胞產生能量ATP一個很重要的媒介，大量存在體內需要高能量的器官，如心臟就含有很高量的Q10，但是隨著年紀增長，細胞內的Q10含量會漸漸減少。而根據衛福部建議的每日攝取量為30毫克。

Q10因為存在全身的細胞裡，所以影響範圍很廣，越是需要高能量的器官越是需要她，且可做為抗氧化劑，唯其結構類似維他命K，所以也有凝血作用，服用抗凝血劑可邁丁Coumadin會互相消減效果。服用statin類降血脂藥會造成Q10含量的下降，建議補充Q10來保護心臟功能。

以上產品若要混搭食用，請洽藥師評估建議適合的攝取量，以免有內出血的風險。

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