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  益生菌與過敏

灣屬於海島型國家,四面環海的亞熱帶氣候,平均的相對濕度幾乎都是在80%左右,加上溫差大,有利於過敏原生長!且因工業發展蓬勃,導致空氣汙染嚴重、飲食多油多糖高熱量以及過度使用抗生素,全台過敏人口高達七成,比例遠遠高於歐美國家。
 
 
◎何謂過敏?
1.上呼吸道過敏:由鼻涕倒流造成刺激,咳嗽、氣喘、呼吸困難、胸悶等
2.皮膚過敏:濕疹、異味性皮膚炎、蕁麻疹
3.花粉熱/過敏性鼻炎:眼睛紅癢、眼瞼腫脹、流眼淚
4.腸胃道過敏:腹瀉、胃痛、噁心、嘔吐
                       (內文引用於中醫內科李嘉菱醫師)
◎何謂益生菌
益生菌是所有「有益菌」的種稱,其中有90%都是乳酸菌,常見的乳酸菌有:Lactobacillus acidophilus(俗稱的A)Lactobacillus paracasei33(又稱LP33)
簡單來說就是能增進腸道健康的一群微生物,
益生菌不只有益腸道,對於輔助抗過敏、抗癌、抗發炎,甚至有效改善憂慮及焦慮等潛在功效。(引於網路營養新知By Oliver Sun
 
 
◎過敏吃益生菌有效嗎? 為什麼!
台灣的過敏比例裡,過敏性鼻炎是最常見的現象,因過敏造成的流鼻水、打噴嚏、鼻塞等症狀
據統計,腸道健康對於代謝、免疫功能有決定性的影響力
為什麼會有過敏產生?就是因為先天基因裡已經有存在過敏源,一開始反應或許不明顯,但因後天外在環境影響,導致體內的免疫機制TH1TH2的平衡蹺蹺板失衡,此時過敏就會一個接著一個的連結發作!
益生菌吃到腸胃道後,可維持體內TH1:TH2的平衡,有助於減緩鼻塞、流鼻涕等過敏現象,還具有免疫力調節等功效!尤其以LP-33菌株具有較明顯的效果。
補充益生菌的三大黃金期:孕期、哺乳期、1歲以下的幼兒
產前及產後持續使用益生菌有助降低幼童異位性皮膚炎
除了服用益生菌外,益可同步服用果寡糖及木寡糖
這兩樣皆屬於益生菌的食物,同步服用後能夠幫助益菌生長,促進腸道蠕動。

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