老人藥健康

我國六十五歲以上老年人口占總人口已達十四．○五％，進入高齡社會，而老人的醫療費用通常是一般人三至四倍，健保署統計，過去五年老人健保支出從就占健保總額近四十％，其中，就以藥費近七百億元最多，算下來平均每位老人年吃二○四五顆藥，幾乎平均每天都要吞五至六顆藥。

由於老人本身有許多慢性疾病，加上溝通的問題，使得老人常是處方藥與非處方藥常常混合使用，藥物的副作用隨著藥物種類的數量增加而增加，使的藥物使用過程中發生不適當用藥的風險，導致住院率的增加與醫療成本的增加。

所以啊，如果可以日常就做好保健，服用的藥品越少，越不會有擔心的副作用產生，那有沒有可能寧可平常就吃對保養品，也不要等到身體出毛病了，才不得不吃藥並擔心一堆副作用呢？

老人家因為年紀增長，伴隨而來各種身體機能退化及代謝功能異常。常見視力退化、三高症狀、關節不靈活等，而我們可以建議補充的營養素有哪些？

一、葉黃素：

葉黃素不僅是構成位於瞳孔視網膜中心黃斑部組織的重要色素。本身具有抗氧化劑功用的葉黃素，同時還有預防自由基所引起的氧化傷害；以及吸收高能量藍光，降低藍光刺激的作用。所以，想要保護靈魂之窗健康，除了避免過度用眼、外出做好眼睛防曬外，適度補充葉黃素，也是不錯的保養選擇。

二、卵磷脂：

是構成細胞膜的重要物質，可修復人體細胞膜。所含的膽鹼，跟學習、記憶功能相關，足夠避免記憶力減退、預防老年失智症。可減少肝損傷，有助腦神經正常發育。

其中，如果老人家還有抽菸的，就更需要額外的補充卵磷脂了。

三、葡萄糖胺：

隨著年紀增長，保護骨骼的軟骨組織會逐漸磨損，引發關節發炎。雖然無法讓軟骨再生，但葡萄糖胺能合成黏多醣，可潤滑關節、減少摩擦，延緩骨關節退化，減少發炎機會。而如果想要保存骨本還是要多補鈣，搭配適度運動來訓練肌力，才能行走更輕鬆。

此外，可增加骨關節液的生成及預防軟骨細胞磨損的軟骨素，是退化性關節炎患者應注意的補充劑。合併補充軟骨素和葡萄糖胺，有助於關節養護效果加倍。

四、銀杏葉萃取物、紅麴：

銀杏葉萃取物具有擴張血管、促進血液循環的功效，增加腦細胞含氧量，讓思緒清晰，預防記憶力衰退。也能活化血小板，避免腦血栓、中風，保護心血管健康。

紅麴因含有HMG-CoA還原酶抑制劑，能抑制膽固醇合成、減少血清膽固醇、降低血脂質，預防動脈硬化、心肌梗塞、中風等，心血管疾病等。

五、鈣質：

鈣不足是骨質疏鬆的主要原因。國健署統計，無論男女在40歲左右，骨質會以每年約1～2％的速度流失，更年期婦女更因為女性荷爾蒙分泌不足，造成每年骨質流失率高達3～5％。研究發現，台灣65歲以上女性有超過30％的人罹患骨質疏鬆症，而年齡愈大，發生機會愈大，所以額外適量的補充還是很重要的。

當然要吃保健食品或藥品，最好還是徵詢藥師及醫護同仁的建議，正確使用建議量，相信美好的人生，才有良好的身體來體驗，啄木鳥關心您。

最近更新 : 瀏覽次數 : 1192