如何避免中暑?

1.　避免在上午10點-下午3點這個時段進行活動。
2.　多補充水份。
3.　補充電解質。
4.　慢慢適應氣溫的轉變。
5.　戶外活動時,應放慢速度。
6.　過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。
7.　戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
8.　勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。
9.　選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。