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  鈣片

隨著歲月增長,骨骼中的鈣質會在不知不覺中慢慢流失,甚至行動不靈活的症狀將漸漸出現。尤其是平時喜歡喝咖啡及茶的族群,鈣質流失更是比一般人多,另外成年女性每個月有月經,也會流失一些鈣,所以無論您幾歲,是男性還是女性,從現在開始,建議您每天注意鈣質的攝取、均衡飲食調節、定期檢查骨質密度及適量運動,來維護骨骼健康。
除了鈣質是人體骨骼中最重要的成份外,還有其他重要成份也能幫助強化骨骼。維他命D3參與鈣和磷的新陳代謝,可促進鈣質吸收的能力。維他命C則是幫助膠原的形成,使鈣質有效沉積在骨骼內牢牢地鎖住鈣質。

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