鈣片

隨著歲月增長，骨骼中的鈣質會在不知不覺中慢慢流失，甚至行動不靈活的症狀將漸漸出現。尤其是平時喜歡喝咖啡及茶的族群，鈣質流失更是比一般人多，另外成年女性每個月有月經，也會流失一些鈣，所以無論您幾歲，是男性還是女性，從現在開始，建議您每天注意鈣質的攝取、均衡飲食調節、定期檢查骨質密度及適量運動，來維護骨骼健康。
除了鈣質是人體骨骼中最重要的成份外，還有其他重要成份也能幫助強化骨骼。維他命D3參與鈣和磷的新陳代謝，可促進鈣質吸收的能力。維他命C則是幫助膠原的形成，使鈣質有效沉積在骨骼內牢牢地鎖住鈣質。