肥胖指標

　　行政院衛生署於 91.4.15公告了適用於國人的本土化肥胖定義，即是以身體質量指數（Body Mass Index，BMI）來判定肥胖的標準，BMI＝體重（公斤）÷身高2(公尺2)，它是一種評估標準體重的指標，也是醫學界建議民眾控制理想體重的最新計算方法，身體質量指數超過標準愈高者，罹患疾病的機率及疾病死亡率均愈高。

　根據衛生署公佈的國人肥胖定義，BMI 18.5～24是正常範圍；BMI 24～27視為過重；BMI 只要超過27，即名列肥胖家族，而BMI 22是標準體重。

BMI愈高，罹患疾病的機率愈高
　身體質量指數與健康息息相關，身體質量指數只要超過24，與肥胖相關疾病的危險因素開始增加。
　根據最新的全國營養調查指出，國人代謝症候群的危險性在BMI 24以上時明顯的增加。BMI愈高，罹患肥胖相關疾病機率愈高，如糖尿病、高血壓、心臟病及高脂血症等。
　在肥胖與不孕分析上，BMI 超過25者較不易懷孕，女性有卵子品質不好、無法正常排卵的情形，男性則是精子活動力差、精蟲數量少，且隨著肥胖度增高，男、女的精子、卵子品質愈差。
　新出爐的肥胖指標對於控制體重、預防肥胖，提供非常重要的意義。從預防的角度而言，維持穩定的體重、提早控制BMI的數值，是對付肥胖的最佳策略，只要稍微降低BMI的數值，所有的危險因子都會減少。

中廣」身材不是福
　除了BMI 之外，衛生署新訂的肥胖定義中，也把腰圍作為中央肥胖的標準，男性腰圍超過 90 公分者、女性腰圍超過 80 公分者，就算 BMI 在標準範圍內，其各種代謝症候群的危險性也大為增加，因此腰圍過大的中央肥胖定義可和BMI過高同時使用。
　中廣型身材的人，其實脂肪不只堆積在肚皮下，連內臟的油脂也會增加；整個腹部除了內臟之外，最多的就是脂肪，由於腹部累積大量脂肪，中廣型身材者容易罹患脂肪肝、高血脂症等疾病。
　想控制或減少體重並不困難，不一定要花大錢才能達到目的。只要「吃入的」比「用出的」少，就可能達到減肥的目的！只要有決心，克服「貪食」與「懶得運動」這兩個減肥的最大敵人，大多數的人都可以獲得良好的減肥結果。


　　　　　　　身體質量指數BMI (kg/m2)　　　　　腰圍(cm)
體重過輕 　　　　　BMI < 18.5

正常範圍 　　　　　18.5≦BMI <24

異常範圍　　　　　過　　重：24≦BMI <27　　
　　　　　　　　　輕度肥胖：27≦BMI <30　　　男性：≧90cm
　　　　　　　　　中度肥胖：30≦BMI <35　　　女性：≧80cm
　　　　　　　　　重度肥胖：BMI≧35