減肥時可多吃的食物

紫菜
　除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，減少水腫情形。

芝麻
　它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好。

蘋果
　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

紅豆
　紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

木瓜
　它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

西瓜
　是利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

西柚
　大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

蒟蒻
　完全不含脂肪又美味，是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

西芹
　西芹一方面含有大量的鈣質，可以補充節食時，不足的鈣質,另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

奇異果
　其纖維十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

番茄
　吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。