準媽媽和新生媽媽應多補充DHA

　由於嬰兒和母親都不會自行由身體合成製造DHA， 所以必須要藉由飲食的補充才能獲得寶貴的DHA，因此下列的方法可以達到補充DHA 的目的：
1.準媽媽於懷孕初期或準備懷孕時，就多多吃深海魚或補充DHA魚油補充品。
2.在嬰兒的食品中添加DHA 或是含有深海魚油DHA成份的補充品或寶寶奶粉。
3.由哺乳方式藉由乳汁將母親的DHA 傳給寶寶。

　由於營養資訊的發達，現在一般的母親多會在懷孕期間就補充葉酸與鈣片， 但是DHA 顯得就較為陌生， 其實DHA 對於將來寶寶的腦力和視力發展非常重要， 卻是新媽媽與準媽媽忽略的一個重要營養成份。

　營養學家的建議是， 準媽媽與新媽媽最好能夠每天都吃一份含有深海魚類的飲食，如果真的不喜歡吃魚或沒有辦法做到， 也應該購買市售的DHA 或深海魚油補充品， 來提高體內的DHA， 懷孕的期間寶寶就能吸收媽媽體內的DHA， 或將來哺乳也能把DHA營養成份經由母乳給寶寶吸收， 懷孕媽媽除了熟悉的葉酸與鈣片， 也別忘記寶貴的DHA。