小小夜貓子

　若是雙薪家庭，孩子應是由長輩或保母照顧，可見平時父母與孩子相處的時間少，孩子期望與父母親近，而不想睡覺，再者可能過度寬容孩子，沒有堅持應有的作息而導致孩子成為夜貓子，提供以下作為參考:
1.先興照顧者(長輩或保母)溝通
　請照顧者午休時間不要太長，足夠就好，將睡眠時間集中在晚上，另一方面晚飯後不要讓孩子睡覺，讓孩子多做一些活動以消秏他的體力，就寢時間一到，自然就會想睡覺，久而久之就可養成固定的生理時鐘。

2.多陪伴孩子
　告訴孩子，平時父母親工作較忙，只要假日，一定會陪伴他。在平時多給孩子精神上的安慰，使孩子有安全感，留給孩子足夠的時間，讓他與你分享生活中的點滴。

3.堅持日常作息時間
　和孩子一起討論上床睡覺的時間，睡覺時間一到就該上床，不可過度寬容，如此可幫助孩子學會遵守生活規範，培養穩定的人格特質。